Pravdivé je konstatování, že antibiotika jsou dobrý sluha, ale špatný pán. Pokud po nich saháte příliš často, zničí nejen nežádoucí bakterie, ale i ty, které tělo potřebuje. A k tomu silné antibakteriální účinky má řada běžně dostupných potravin. Své o tom věděli naši předkové, které toho využívali. Co tedy jíst, aby vás netrápily chronické záněty? Které potraviny značně prospívají lidskému organismu?
Síla a účinek potravin
Potraviny ovlivňují naše tělo pozitivně i negativně, nejen střídmost, ale i pestrost stravy je podstatná. Jsou potraviny, které usměrňují akutní i chronické záněty v těle. I když si můžete myslet, že vás se to netýká, tak věřte, že chronický zánět je stav, kdy je tělo v pohotovosti, snaží se zahojit, ale nedaří se mu to a to dlouhodobě. Mezi symptomy zánětu patří bolest, otok, zarudnutí apod. Jenže chronický zánět se ne vždy musí projevit nějakým symptomem, kdy tak lze i snadno přehlédnout. Bolest nemusí být ostrá, můžete ji tak zaměnit za projev stárnutí apod. Jenže s chronickým zánětem může souviset i další onemocnění, jako je například astma, rakovina apod. Které potraviny konzumovat a zařadit do pravidelného jídelníčku?
Protizánětlivé potraviny aneb vaši pomocníci
Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem živin, antioxidantů. Podstatný je obsah bílkovin, sacharidů, vitamínů, vlákniny. Nejvíce by měla být obsažena ve vašem jídelníčku zelenina. Ta by měla tvořit větší část toho, co za den sníte. Ovoce je také dobré, ale to jezte v menší míře než zeleninu kvůli vyššímu obsahu fruktózy. Nezapomeňte na tzv. zdravé tuky, tj. ořechy, tučné mořské ryby apod. Důležité je i maso, mléčné a zakysané výrobky, obiloviny, ale také koření typu zázvor, kurkuma, kari, skořice.
Nezapomeňte na pitný režim v podobě kvalitního čaje, vody, kterou můžete ochutit plátkem ovoce, jako je citron, limetka, grep apod. Jistý pozitivní účinek má i káva a víno, ale to opravdu s mírou a občas.
Zdroje:
https://www.ireceptar.cz/zdravi/potraviny-proti-zanetu-v-tele-30001012.html
Potraviny, které zmírňují bolest i zánět v těle
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!