Že je ovoce plné cukru? Tyto druhy dokazují opak

Ovoce je sice slaďoučké, ale vysoký obsah cukru neplatí ani zdaleka u většiny druhů. Několik z nich, kde se neukrývá cukr ze sedmdesáti nebo devadesáti procent, se vyplatí konzumovat kdykoliv během dne, a to především díky velkému množství minerálů, vitaminů a vlákniny. Jaké druhy ovoce můžeme jíst s klidným svědomím?

Maliny a jahody jsou povoleny

Některé z nich si můžete vypěstovat na své zahrádce. Na mysli máme především maliny a jahody, které ve sto gramech ukrývají pouze čtyři až pět gramů cukru. V obou případech mluvíme o ovoci, jež je doslova nadupané vitaminem C. A ten je známý nejen pro svou schopnost vytvářet z imunity neprostupné brnění, ale také podporovat přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Grapefruit plný antioxidantů

V řadě zemí se grapefruit konzumuje jako dezert nebo předkrm během večeře. U nás to není tak populární, ale to nic nemění na tom, že bychom grep měli vyhodit ze svého jídelníčku. Právě naopak. Je skvělým doplněním jídelníčku i během hubnutí. Nejenže obsahuje opravdu minimum cukru, ale také je bohatý na antioxidanty. Navíc působí protizánětlivě.

Ostružiny a rybíz nejen do jogurtu

Pokud si chcete během léta zpestřit svou snídani, do jogurtu automaticky přidáváte ostružiny a rybíz. Opět mluvíme o ovoci, které vám se vší pravděpodobností roste na zahradě. Nebojte se si z těchto druhů připravit i jinou podobu svačiny. Díky velmi nízkému obsahu cukru si je můžete dopřát i během dne. Navíc tím doplníte vitamin B a další cenné látky, které podpoří správnou a bezproblémovou funkci organismu.

Zdroj:

https://www.prozeny.cz/clanek/7-druhu-ovoce-ktere-ma-tak-malo-cukru-ze-to-nestoji-za-rec-73785