MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Nutkavé chutě na nějakou potravinu se u člověka neobjevují náhodou. Značí například nedostatek určitých vitamínů nebo minerálů. Poslouchejte své tělo a začněte se zdravěji stravovat!

Když máte chuť na slané

Pokud máte často chuť na slané pochutiny, jako jsou brambůrky nebo slané tyčinky a krekry, máte nedostatek chloridů. Ty mají v našem těle na starosti redukci kyselin. Zapomeňte na nezdravé přesolené chipsy a doplňte svému tělu chloridy. Ty jsou obsaženy například v rybách, zelenině či kozím mléku.

Když máte chuť na čokoládu

Neumíte si představit den bez čokolády? Tak to vašemu tělu pravděpodobně chybí hořčík. Ten je přitom pro člověka velmi důležitý – udržuje ve zdravém stavu naše kosti a zuby a napomáhá k rychlejšímu uzdravení v případě nemoci. Vhodné je proto do jídelníčku zařadit zdroje hořčíku, jako jsou ořechy a semínka, luštěniny, špenát, banány, ryby nebo brambory. A občas si samozřejmě můžete dopřát i kousek čokolády, ovšem ideálně s vysokým podílem kakaa – to je totiž také zdrojem hořčíku.

Když máte chuť na sladké limonády

Pijete každý den sladké limonády? Zřejmě vaše tělo potřebuje doplnit vápník. Ten je nezbytný pro zdravé kosti a zuby i správnou funkci nervové a pohybové soustavy. Mezi významné zdroje vápníku patří mléko a mléčné výrobky, ořechy, mandle, semínka, brokolice nebo kapusta.

Když máte chuť na tučné a smažené pokrmy

Konzumace tučných a smažených pokrmů rozhodně nepatří ke zdravým stravovacím návykům. Právě naopak – nese s sebou celou řadu zdravotních rizik, které jsou úzce spojeny s obezitou a nezdravým životním stylem. Pokud se u vás objeví nutkavé chutě na tučná a smažená jídla, vaše tělo tak volá po vápníku. A které potraviny tedy máte zařadit do jídelníčku, to už víte.

Když nemáte chuť k jídlu

Nechutenství úzce souvisí s nedostatkem vitamínů skupiny B, a to B1 a B3. Tyto vitamíny jsou obsaženy například v rybím mase, zejména pak v tuňákovi. Obsahuje je také krůtí maso, obiloviny a luštěniny.

Když se přejídáte

Neukojitelná chuť k jídlu a přejídání značí, že vašemu tělu chybí křemík a aminokyseliny tryptofan a tyrosin. V tomto případě je vhodné do jídelníčku zařadit zeleninu a ovoce, dále také potraviny obsahující vitamín C, tedy citrusy, papriku, růžičkovou kapustu nebo brokolici. Omezte naopak konzumaci bílého pečiva.