Oba tábory přitom mají svou část pravdy. Ranní sprcha nabudí tělo a připraví mysl do nového dne, ta večerní zase smyje veškeré nečistoty a dá nám pocit, že do peřin uléháme čistí a voňaví. Pokud bychom ale otázku položili lékařům, nejspíš by se shodli na tom, že večerní sprcha je přeci jen o něco vhodnější.
Čistota půl zdraví
Kůže je největší orgán lidského těla. Během dne se potí, ulpívá na ní prach a přichází do styku s alergeny a bakteriemi z okolí. Večerní sprcha tělu pomůže se těchto nečistot zbavit. Kromě toho večerní sprcha může napomoci dobrému spánku.
Má to svá pravidla
Pokud si chcete užít všech benefitů večerního sprchování, musíte dodržovat určitá pravidla. Večerní sprcha by měla být krátká a používat byste měli jen jemné přípravky, aby nedocházelo k narušování přirozeného pH pokožky. Po sprše pokožku hydratujte, a to ideálně do tří minut po sprše. V této době jsou totiž mezibuněčné prostory v rohové vrstvě rozvolněné a přípravky do nich lépe pronikají.
Klíčové je i načasování, sprchu byste si měli naplánovat zhruba hodinu a půl až dvě hodiny před spaním. Tak totiž voda vaše tělo zahřeje a to má následně čas zažít výraznější pokles teploty, což přispívá ke kvalitnímu spánku. Pokud byste se osprchovali těsně před ulehnutím do postele, naopak byste mohli mít s usínáním problémy. Tělo se zkrátka nestihne přepnout do spánkového módu.
Když ranní sprcha, tak studená
Ani ranní sprše ale nelze upřít jisté výhody. Povzbudí krevní oběh a pomáhá tělu se probudit. Pro lidi, kteří se v noci nadměrně potí nebo sportují hned po probuzení, může být dokonce nezbytná. Ani ranní sprcha by ale neměla být příliš dlouhá a spíš než horkou vodou byste se měli sprchovat vlažnější, případně horkou střídat se studenou.
Zdroje:
https://www.prozeny.cz/clanek/je-lepsi-se-sprchovat-rano-nebo-vecer-68207
Je lepší sprchovat se ráno, nebo večer?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!