MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Levandule

Asi nejběžnějším antistresovým esenciálním olejem je levandule. Její vůně uvolňuje, snižuje srdeční frekvenci i krevní tlak a zlepšuje kvalitu spánku. Můžete přidat pár kapek do koupele, nakapat olej do aromadifuzéru, zředit ho vodou a nastříkat před spaním na polštář nebo ho smíchat s kokosovým olejem a používat k masáži.

Bergamot

Bergamotový olej má svěží citrusovou vůni a často se používá k podpoře relaxace a ke zlepšení nálady. Snižuje hladinu kortizolu, srdeční frekvenci i krevní tlak. Pokud se ho rozhodnete aplikovat přímo na tělo, měli byste ho vždy smíchat s nosným olejem. Jinak ho můžete smíchat s vodou v lahvi s rozprašovačem a používat jako osvěžovač vzduchu.

Heřmánek

Heřmánek patří k univerzálním esenciálním olejům. Působí proti nespavosti a při úzkostech, ale využijete ho i při žaludečních potížích. Prokazatelně zlepšuje náladu a snižuje hladinu stresu. Používejte ho do difuzéru nebo do koupele.

Máta

Mátový esenciální olej se používá pro zmírnění stresu a pro svůj povzbuzující účinek. Osvěžuje totiž mysl, podporuje soustředění a zlepšuje náladu. Skvěle se hodí k masážím, ale můžete ho i inhalovat. Stačí nakapat pár kapek do misky s horkou vodou, přikrýt se ručníkem a dýchat osvěžující výpary.

Eukalyptus

Eukalyptový olej má podobné účinky jako mátový. Podporuje relaxaci těla i mysli, osvěžuje a pomáhá při svalovém napětí. Také čistí dýchací cesty. Abyste si naplno užili jeho účinky, můžete ho inhalovat, nakapat do difuzéru, použít k masáži nebo ho nakapat na namočený ručník a použít k obkladu na čelo při stresu a vyčerpání.

Pokud se rozhodnete esenciální oleje aplikovat na kůži, vždy nejprve proveďte test snášenlivosti. Po aplikaci nevystavujte kůži několik hodin slunci a nikdy je nenanášejte do očí, nosu, uší a na poraněnou pokožku.

Zdroje:

https://www.pestik.cz/a/5-nejlepsich-esencialnich-oleju-pro-relaxaci-a-uklidneni

https://silnaimunita.cz/aromaterapii-proti-stresu-5-vuni-ktere-vas-uklidni/