Dalo by se říci, že sebesabotáž je paradoxní jev, protože jdeme proti vlastnímu zájmu. Od prokrastinace po pochybnosti o sobě samém jsou projevy sebesabotáže rozmanité a mohou výrazně bránit osobnímu růstu a úspěchu. Ve svém jádru má sebesabotáž kořeny v psychologických mechanismech, které často pramení ze strachu, nejistoty nebo hluboce zakořeněného přesvědčení, že si člověk úspěch nezaslouží. Tato negativní přesvědčení mohou být výsledkem minulých zkušeností nebo třeba kulturního podmínění.
Jak poznat sebesabotáž?
Identifikace sebesabotáže vyžaduje introspekci a sebeuvědomění. Mezi běžné příznaky patří prokrastinace, neochota sledovat jakékoliv cíle, časté pochybnosti o sobě samém, negativní sebepojetí, samomluva a chování, které je kontraproduktivní vůči vlastním cílům. Tyto vzorce je potřeba rozpoznat a všímat si jich. Pochopením jejich kořenů a projevů můžete podniknout proaktivní kroky k odstranění těchto překážek.
Důležité je stanovit si realistické cíle a mít podporu
Stanovení dosažitelných cílů a jejich rozdělení do zvládnutelných kroků nám může významně pomoci snížit pocity zahlcení a frustraci, které často vedou k sebesabotáži. Například oslava malých vítězství na vaší cestě k úspěchu vám může vybudovat dynamický přístup a sebevědomí.
Dále může velice pomáhat, pokud se obklopíme lidmi, kteří nás motivují, inspirují a zároveň nás povzbuzují a věří v naše schopnosti. Podpůrné prostředí totiž může znamenat významný rozdíl v našem sebepojetí.
Někdy je sebesabotáž hluboce zakořeněná a její překonání může vyžadovat odbornou pomoc. Proto se v případě potřeby neváhejte obrátit také na terapeuty nebo kouče, kteří dokážou poskytnout strategie a podporu přizpůsobené našim individuálním potřebám.
Zdroj:
https://www.mindset.cz/prispevky/318-jak-prekonat-sebesabotaz/
Sebesabotáž se může projevit jako prokrastinace i negativní samomluva
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!