Během dlouhého letu je člověk vystaven mnoha faktorům, které mohou tento způsob cestování proměnit v nepříjemný zážitek. Přinášíme osvědčené tipy, jak tomu předejít a zvládnout několikahodinový let co nejlépe.
Věci pro komfortní odpočinek i spánek
Na dlouhém letu zpravidla dostanete nějaké spací vybavení, jako jsou přikrývka a polštář, v business třídě to může být i pár dalších vymožeností. Nicméně je dobré si i tak přinést vlastní vybavení, jako je spací maska. Díky tomu budete moct spát či odpočívat, nebudete rušeni, když se na palubě rozsvítí. Rovněž tak na radu stevardů je dobré si přinést vlastní polštáře, neboť někdy se může stát, že holt nejsou k dispozici. Je tak dobré se spoléhat sám na sebe.
![Odpočinek během letu](https://img.magazin.cz/img/img/14a0f85c811d.jpg)
Vyzutí a protažení na palubě
Při dlouhém letu je třeba se pohybovat, a to alespoň v sedadle, aby vám začala proudit krev. Pokud máte problém s její cirkulací, tak svou cestu nejprve konzultujte s lékařem. Podle palubního personálu je vhodné se i projít, taktéž pomůže kontroverzní zouvání bot. To také pomůže k lepšímu krevnímu oběhu. Mějte na paměti, že leteckému personálu to rozhodně nevadí.
Pitný režim aneb důležitý je dostatek vody
Celkově je třeba během letu pít hodně vody. V případě dlouhého letu to platí dvojnásob. Je třeba vypít nejen hodně vody, ale také se doporučuje heřmánkový čaj. Ten je dobrý jak pro hydrataci, tak i dobrý spánek. Během letu je dobré se vyhnout konzumaci kávy, která je močopudná a mírně dehydratuje.
![Zkušený pilot](https://img.magazin.cz/img/img/a183df1e381a.jpg)
Rady palubního personálu
Není nad rady od profesionálů. Palubní personál radí vzít si s sebou hydratační krémy na obličej i ruce, a to kvůli suchému vzduchu. Pokud chcete udělat během dlouhého letu pro sebe a svou pokožku maximum, tak si vezměte ještě pleťovou masku a sérum s vitamínem C. Vitamín C rozhodně můžete vzít i ve formě rozpustné tablety vhodné do vody. Zkrátka céčka není nikdy dost. Pro komfortnější let je doporučován poslech relaxační hudby či audioknih prostřednictvím sluchátek s potlačením hluku.
Zdroje:
Léto ve znamení cestování: Tipy, jak přežít dlouhý let
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!