Saunování snižuje stres a úzkost, uvolňuje endorfiny (hormony štěstí), čistí pleť, zlepšuje krevní oběh a kardiovaskulární systém, uvolňuje svalové napětí, posiluje imunitu, vyplavuje z těla škodliviny, tlumí chronické bolesti kloubů a pomáhá při nespavosti a nápravě únavy. Samotný proces zahrnuje střídání pobytu v horkém prostředí (s teplotami mezi 40–120 °C) a následného ochlazení (například studenou sprchou nebo ponořením do studené vody).
Veřejná, nebo vlastní?
Dobrou zprávou je, že dnes jsou spolu se saunami veřejnými běžné i ty soukromé. Pořídit si na zahradu finskou saunu, nebo do bytu infrasaunu už navíc není ani nijak finančně nákladné. Ceny interiérových infrasaun začínají na zhruba šedesáti tisících korunách. Pak už si stačí pořídit vhodné saunové doplňky a relaxace může začít. Co by ve vašem saunovém arzenálu nemělo chybět?
Vůně do sauny
Základem jsou správně zvolené vůně do sauny, neboli saunové esence a aromata, které umocní váš relax a promění saunu v oázu klidu a pohody. Například na e-shopu sauna.cz jsou k sehnání aromata do finské sauny, infrasauny i sauny parní. Protože jsou určeny do různých podmínek, není vhodné je zaměňovat. Jiný je i způsob jejich aplikace. Například aroma do finské sauny se přímo nakape na odpařovací misku, popřípadě do vědra s vodou, kterou se následně polévají kameny. Aroma do infrasauny pak má podobu voňavého gelu, který se v malém množství vloží do keramické misky, ze které se bude jemně uvolňovat, a aroma do parní sauny je primárně určeno pro parní generátory. Alternativou ke kapalným aromatům pak jsou aroma krystaly a saunové aroma sáčky.
Kosmetika do sauny
Speciální kategorií je i kosmetika do sauny, ať již se jedná o krémy, mýdla a vlasové přípravy. Všechny nezbytné látky pleti například dodá medový krém, vlasy ochrání elixír z oleje růže a přesličky, po saunování lze doporučit mýdlo s vůní svatojánské břízy, šampon z arktické borovice a krém s vůní šípkového oleje.
Pohodlí na prvním místě
Připadá vám lavice příliš tvrdá? Speciální polštář do sauny či podsedák vás tohoto problému zbaví. Saunovací komfort ale zvýší i správně zvolené osvětlení sauny a její ozvučení. Zdrojem relaxační hudby do sauny může být třeba přenosný saunový reproduktor. Intimní atmosféru v ní pak navodí jemné podsvícení.
I v sauně šik
Do sauny se zásadně chodí bez oděvu, i bez plavek. To ale neznamená, že v ní musíte být plně odhaleni. Nutností pak je ručník do sauny a saunový kilt (kus látky, obvykle bavlněný nebo lněný, určený pro nošení v sauně). Ve vašem wellness šatníku by dále neměly chybět přezůvky vhodné do vlhkého prostředí a pohodlný župan. Kštici před extrémním teplem dále ochrání čepice do sauny, klobouk, čelenka nebo turban.
Hlídejte si čas
Základem zdravého saunování je nepřekročení doporučené teploty a doby strávené ve vyhřáté místnosti, která by neměla překročit 30 minut (v závislosti na teplotě a druhu sauny). Hlídat čas vám pomohou přesýpací hodiny do sauny, které jsou jakýmsi symbolem saunování, a teplotu ohlídá speciální teploměr.
Péče o saunu
O každou saunu je třeba náležitě pečovat. Nezbytný základem, který vám pomůže s údržbou sauny, v tomto ohledu jsou speciální čističe dřevěných povrchů, impregnační oleje na dřevo a nástroje na čištění, s nimiž vaše sauna zůstane dlouhodobě čistá a nebude v ní docházet k degradaci dřeva důsledkem vlivu nečistot, vlhkosti a mikrobů.
Má někdo z vašich blízkých saunu? Pokud ano, darujte mu některý z výše uvedených saunových doplňků jako dárek. Určitě ho potěší.
K tomuto článku není otevřena diskuze